เหงือก คุณกำลังแปรงฟันและเมื่อคุณบ้วนปากและบ้วนทิ้ง คุณเห็นเลือดเล็กน้อยมันไม่เป็นไร มันเกิดขึ้นตลอดเวลา เพราะเลือดเพียงเล็กน้อยนั้นอาจเป็นเรื่องใหญ่กว่าที่คุณคิด อาจเป็นสัญญาณของโรคเหงือกอักเสบ ระยะแรกของโรคเหงือก จากข้อมูลของสมาคมทันตกรรมอเมริกัน โรคเหงือกไม่ใช่โรคฟันผุเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียฟันในผู้ใหญ่ ในบทความนี้เราจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีป้องกันโรคเหงือกอักเสบ และหากคุณเป็นโรคเหงือกอยู่แล้วควรทำอย่างไร

แต่ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับปัญหากันก่อนดีกว่า โรคเหงือกอักเสบคือการอักเสบ บวมและมีเลือดออกที่เนื้อเยื่อเหงือก ซึ่งเกิดจากแบคทีเรียที่เคลือบฟันตามธรรมชาติ แบคทีเรียก่อตัวเป็นแผ่นฟิล์มขาวเหนียวบนฟัน ที่เรียกว่าคราบพลัค หากคราบพลัคไม่ได้รับการขจัดออกอย่างหมดจดทุกวัน แบคทีเรียจะผลิตสารพิษที่ระคายเคืองต่อเหงือก ทำให้เหงือกแดง บวมและมีเลือดออกได้ง่าย ในที่สุดสารพิษจะทำลายเนื้อเยื่อเหงือก ทำให้มันแยกออกจากฟัน

รวมถึงกลายเป็นกระเป๋า กระเป๋าที่เก็บแบคทีเรียได้มากขึ้นและแยกออกได้มากขึ้น นี่คือโรคปริทันต์อักเสบซึ่งเป็นระยะของโรค เหงือก ที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้ ซึ่งสามารถทำลายกระดูกและเนื้อเยื่ออ่อนที่รองรับฟันได้ หากคุณเป็นโรคเหงือกอักเสบ คุณไม่ได้เป็นอยู่คนเดียวจากข้อมูลของสมาคมทันตกรรมอเมริกัน และสถาบันปริทันตวิทยาแห่งอเมริกา ผู้ใหญ่ 3 ใน 4 คนเป็นโรคเหงือกอักเสบ โรคเหงือกอักเสบส่วนใหญ่เป็นผลมาจากสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดี

การไม่แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องหรือบ่อยเพียงพอ และไม่ทำความสะอาดฟันโดยมืออาชีพอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม มีหลายปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณได้ ทันตแพทย์กล่าวว่าคนที่เครียดเรื้อรัง ดูเหมือนจะมีปัญหาเหงือกบ่อยกว่าคนประเภทที่มีความสบายๆ ฮอร์โมนมีอิทธิพลต่อความเสี่ยงเช่นกัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่อาการนี้มักเกิดขึ้นในผู้หญิง ที่กำลังตั้งครรภ์หรือมีประจำเดือน ในทำนองเดียวกันวัยรุ่นที่ฮอร์โมนกำลังพลุ่งพล่าน

บางครั้งก็เป็นโรคเหงือกอักเสบ โรคบางชนิด เช่น เบาหวานและยาบางชนิด รวมทั้งฟีนิโทอิน ยากันชักมีความเกี่ยวข้องกับโรคเหงือกอักเสบ เคล็ดลับเหงือกอักเสบ สาเหตุส่วนใหญ่ของโรคเหงือกอักเสบ คือสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดี โชคดีที่โรคเหงือกอักเสบสามารถรักษาให้หายได้ และสุขอนามัยช่องปากที่ดีขึ้นคือทางออก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการป้องกันโรคเหงือกอักเสบ และหากคุณมีแล้วให้ทำความสะอาด ใช้กฎ 3-3 สมาคมทันตกรรมอเมริกันกล่าวว่า

คนส่วนใหญ่ใช้เวลาน้อยกว่า 1 นาทีต่อวันกับสุขอนามัยของฟัน นั่นยังห่างไกลจากความเพียงพอ ทันตแพทย์กล่าวกฎง่ายๆมีดังนี้แปรงฟันวันละ 3 ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 3 นาที นั่นอาจดูเหมือนเป็นการแปรงฟันจำนวนมาก ไม่ต้องพูดถึงการใช้ไหมขัดฟันที่ควรตามมา แต่ 9 นาทีเหล่านั้นในแต่ละวันสามารถช่วยให้คุณหายปวดเมื่อยในช่องปากได้อย่างมาก ลองแปรงแบบแห้ง การแปรงฟันแบบ แห้งหรือแปรงโดยไม่ใช้ยาสีฟัน

ในขณะที่ทำกิจกรรมอื่นๆ ดูโทรทัศน์สามารถช่วยขจัดคราบหินปูนได้ คงเส้นคงวา คุณจะมีโอกาสน้อยที่จะพลาดฟันขณะแปรงฟันหากคุณพัฒนากิจวัตรประจำวัน และทำแบบนั้นต่อไป เริ่มต้นด้วยส่วนเดิมของปากทุกครั้งที่คุณแปรง โดยเปลี่ยนจากส่วนหนึ่งไปยังอีกส่วน ในลำดับเดียวกันเสมอ เบาขึ้น ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คนเรามักทำ เมื่อแปรงฟันคือการออกแรงกดแปรงสีฟันแรงเกินไป ลองทำการทดลองต่อไปนี้ ใช้ขนแปรงของแปรงสีฟันที่หลังมือ

ออกแรงกดแปรงสีฟันตามปกติ และพยายามเคลื่อนแปรงไปรอบๆ จากนั้นออกแรงกดเพียงเล็กน้อยแล้วขยับแปรง คุณจะพบว่าแรงกดที่แข็งทำให้ปลายขนแปรง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแปรง ที่ใช้ทำความสะอาดฟันไม่สามารถขยับได้ นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงจังหวะ เดินทาง แทนที่จะขยับแปรงขึ้นลงและเคลื่อนไปอย่างรวดเร็วบนฟันหลายๆซี่ ให้แปรงฟัน 2 ถึง 3 ซี่ต่อครั้งโดยถือแปรงไว้ที่เดียว ใช้ซอฟท์ตี้ การใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็ง

ซึ่งสามารถทำลายเนื้อเยื่อที่บอบบางในปากของคุณ และทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบได้ ควรใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มเสมอ แปรงลิ้นและเพดานปาก ทันตแพทย์หลายคนแนะนำให้ผู้ป่วยแปรงลิ้นและเพดานปาก เมื่อทำความสะอาดฟัน ซึ่งจะลดปริมาณแบคทีเรียที่มีอยู่ และเพิ่มการไหลเวียนในเนื้อเยื่อ ไฟฟ้า คุณเกลียดการแปรงฟัน มันน่าอึดอัดและน่าเบื่อ หรืออาจจะยากเกินไปเพราะคุณไม่มีความคล่องแคล่วเท่าที่คุณเคยทำ ลองใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าแบบหมุน

อย่างไรก็ตามโปรดระวังว่าแปรงสีฟันไฟฟ้า ไม่ได้ผลิตมาเท่ากันทั้งหมด ขอคำแนะนำจากทันตแพทย์ ขัดแล้วขัดอีก ขนแปรงของแปรงสีฟันไม่ได้ออกแบบมา เพื่อทำความสะอาดซอกฟัน นั่นเป็นหน้าที่ของไหมขัดฟัน ซึ่งแม้คุณจะคิดอย่างไรก็ไม่จำเป็น ใช้ไหมขัดฟันแบบแว็กซ์ จะเคลื่อนไปมาระหว่างฟันได้ง่ายกว่าโดยไม่พันกันยุ่ง และเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ควรใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ชำระล้างมันแม้ว่าอุปกรณ์ให้น้ำอย่างวอเทอร์พิก

ซึ่งจะไม่ใช้แทนการใช้ไหมขัดฟัน แต่อุปกรณ์จะทำความสะอาดเศษต่างๆออกจากช่องในเหงือก และจากซอกฟันพวกเขายังนวดเหงือก ใช้ยาสีฟันควบคุมหินปูน ทาร์ทาร์เป็นวัสดุชุบแข็งที่มักมีเศษแบคทีเรีย และบางครั้งก็มีคราบพลัค การแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่เหมาะสม สามารถช่วยป้องกันไม่ให้คราบจุลินทรีย์แข็งตัวเป็นหินปูน มองหายาสีฟันที่ควบคุมคราบหินปูนที่มีตรารับรอง หรือการยอมรับของสมาคมทันตกรรมแห่งสหรัฐอเมริกา

ซึ่งเป็นการบ่งชี้ว่าผลิตภัณฑ์ ได้รับการทดสอบอย่างเหมาะสมแล้ว แปรงด้วยเบกกิ้งโซดา 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แปรงฟันด้วยเบกกิ้งโซดา ผงสีขาวมีฤทธิ์กัดกร่อนเพียงพอ ที่จะช่วยทำความสะอาดฟันของคุณ โดยไม่ทำลายเคลือบฟัน ผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำเล็กน้อย แล้วแปรงให้ทั่วโดยเฉพาะบริเวณร่องเหงือก เบกกิ้งโซดาไม่เพียงแต่จะขัดคราบพลัคเท่านั้น แต่ยังทำให้ของเสียจากแบคทีเรียที่เป็นกรดเป็นกลาง ดับกลิ่นและขัดฟันของคุณด้วย

ล้างออก น้ำยาบ้วนปากต้านคราบพลัค และน้ำยาบ้วนปากต้านจุลชีพส่วนใหญ่ เช่น ลิสเตอรีนมีแอลกอฮอล์ ซึ่งจะฆ่าแบคทีเรียในปาก แบคทีเรียน้อยลงหมายถึงคราบจุลินทรีย์ บนฟันของคุณน้อยลง อย่างไรก็ตาม การบ้วนปากของคุณไม่สามารถทดแทนการแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันได้ทั่วถึง เอามาแช่น้ำเกลือ ลองกลั้วปากด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ เกลือครึ่งช้อนชาต่อน้ำอุ่น 4 ออนซ์ อมไว้ในปากเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วบ้วนทิ้ง อย่ากลืน

สารละลายรสเค็มจะช่วยบรรเทาอาการเหงือกอักเสบ แถมมันยังกำจัดแบคทีเรียบางชนิดได้อีกด้วย ลองใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ หากเลือดออกยังคงอยู่เมื่อคุณแปรงฟัน ให้ลองใช้สารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3 เปอร์เซ็นต์ทางปาก ไม่ใช่ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 20 เปอร์เซ็นต์ที่ใช้สำหรับบาดแผล มีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาที่ร้านขายยา และแผนกทันตกรรมของร้านค้าบางแห่ง ผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ และน้ำในสัดส่วนที่เท่าๆกัน

ล้างออกเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วบ้วนทิ้งอย่ากลืน กินแครอทเมื่อใดก็ตามที่คุณไม่สามารถแปรงฟันได้ หลังรับประทานอาหาร คุณกำลังทำให้แบคทีเรียในปาก มีโอกาสทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบ แต่เผชิญหน้ากับมันบางครั้ง คุณก็ไม่สามารถแปรงได้ เมื่อคุณแปรงฟันไม่ได้ให้ลองทานอาหารที่มีฤทธิ์กัดกร่อน เช่น แครอทดิบหรือแม้แต่ป๊อปคอร์น ซึ่งจะขูดคราบพลัคบางส่วนออกจากฟันและกระตุ้นเหงือก หากคุณไม่สามารถแปรงฟันได้ทันที หลังรับประทานอาหาร

อย่างน้อยควรบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด การบำบัดด้วย H2O เล็กน้อยสามารถชะล้างเศษ และช่วยบรรเทาได้หากเหงือกของคุณอักเสบ นอกเหนือจากการตรวจสุขภาพตามปกติของคุณแล้ว ควรไปพบแพทย์เมื่อใด กรณีส่วนใหญ่ของโรคเหงือกอักเสบสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพที่บ้าน ด้วยวิธีการรักษาที่อธิบายไว้ในส่วนก่อนหน้า แต่อาการบางอย่างจำเป็น ต้องได้รับการตรวจโดยทันตแพทย์ของคุณ สมาคมทันตกรรมอเมริกัน แนะนำให้โทรหาทันตแพทย์ของคุณ

บทความที่น่าสนใจ : หนังกำพร้า อธิบายผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการดูแลหนังกำพร้าอย่างเหมาะสม