อารมณ์ คุณเคยประสบกับอารมณ์ ที่ตกต่ำอย่างกะทันหันหรือไม่ เช่น วันที่ลำบาก ช่วงเวลาที่ไม่สามารถขึ้นรถไฟใต้ดิน ระหว่างทางไปทำงานได้ เช่น เตรียมตัวเดินทางอย่างระมัดระวัง แต่พบว่าติดถนนหลายชั่วโมง จัดให้ทำงานชั่วคราว แผนตัวเองพัง งานเหนื่อยมาก หมดความอดทนกับลูก เลยส่งข้อความ หลังไฟดับ โทษตัวเอง รู้สึกผิด บางทีหลายคนอาจมีช่วงเวลาที่อารมณ์ไม่ดีอย่างกะทันหัน ท้ายที่สุดแล้วอารมณ์แปรปรวนมาก ชีวิตดูเหมือนจะสงบ

แต่ในความเป็นจริง กระแสน้ำยังคงดำเนินต่อไป ความผิดหวังและการล่มสลายอาจเกิดขึ้นได้ในพริบตา ไม่มีใครชอบอารมณ์แย่ๆหรอก แต่ความเศร้า ความโกรธ ความกลัว ความวิตกกังวล อารมณ์เชิงลบเหล่านี้ แทบไม่เคยหายไปในชีวิตของเราเลย คุณอาจกำลังคิดว่า หากอารมณ์แย่ๆ เหล่านี้หายไปและใช้ชีวิตอย่างราบรื่นและมีความสุขได้ทุกวัน มันจะดีแค่ไหนแต่กลัวต้องขอโทษก่อน อารมณ์ไม่ดีจะไม่หายไป แต่วันนี้เราต้องการแบ่งปัน 2 สิ่งกับคุณ

อย่างแรกอารมณ์ไม่ดีไม่จำเป็นต้องทำร้ายคุณ แต่อาจเพื่อปกป้องคุณ ประการที่สอง วิธีการรักษาตัวเองในอารมณ์ไม่ดี อารมณ์ไม่ดีก็ปกป้องคุณเช่นกัน จิตวิทยาเชื่อว่าอารมณ์ไม่ดีหรือไม่ดีอารมณ์ทั้งหมด เป็นกลไกในการป้องกันตนเอง เปรียบเสมือนร่มป้องกัน ซึ่งช่วยให้คุณป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บ เมื่อเผชิญกับอุบัติเหตุและความสูญเสีย ในภาพยนตร์ที่ได้รับรางวัลออสการ์เรื่อง สายลับ สาวน้อยไรลีย์มีชีวิตที่ไร้กังวล เมื่ออายุได้ 7 ขวบ

จากนั้นเธอจึงทิ้งเมืองที่คุ้นเคย และทีมฮ็อกกี้ไปอาศัยอยู่ในซานฟรานซิสโก สภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยทำให้ไรลีย์ต้องสูญเสีย เธอซึ่งเดิมเป็นคนร่าเริงและตลก กลับกลายเป็นคนเก็บตัวและอ่อนไหว อะไรครอบงำความสุขหรือความเศร้าของเด็กหญิงตัวเล็กๆ ผู้เขียนบทใช้ความรู้ด้านจิตวิทยา เพื่อสร้างโลกแห่งอารมณ์ที่สมบูรณ์ในสมองของไรลีย์ ในใจของเธอมีวายร้ายอยู่ 5 ตัวที่ควบคุมอารมณ์ ได้แก่ ความสุข ความเศร้า ความกลัว ความรังเกียจและความโกรธ

พวกเขาแต่ละคนทำหน้าที่ของตนเอง ใครก็ตามที่มีบทบาทนำในศูนย์สมอง เด็กหญิงตัวเล็กๆมีอารมณ์บางอย่าง ในบรรดาวายร้ายทั้ง 5 ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ ความสุขเมื่ออีก 4 โจมตีจะทำให้ผู้คนตกอยู่ในอารมณ์ด้านลบ แม้แต่ตัวร้ายเองก็หวังว่าจะไม่มีตัวตน ตราบใดที่ความสุขยังคงอยู่ในไรลีย์ อยู่ในสมองได้ดีทีเดียว อย่างไรก็ตามเมื่ออารมณ์ใดๆหายไป ไรลีย์ก็จะตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ปรากฎว่าแต่ละอารมณ์มีบทบาทสำคัญของตัวเอง

รวมถึงผลรวมของอารมณ์ต่างๆ ก็สามารถนำมารวมกันเป็นบุคลิกภาพที่สมบูรณ์ได้ เพราะความขยะแขยง คุณสามารถอยู่ห่างจากผู้คนและสิ่ง ที่ทำให้คุณไม่สบายใจได้เพราะคุณโกรธ คุณจึงอ่อนไหวต่อความยุติธรรมและกฎเกณฑ์มาก เพราะความกลัวและความกลัว คุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงอันตรายได้ เพราะความโศกเศร้า คุณจะได้รับ สนับสนุนและดูแลผู้อื่น ในตอนท้ายของเรื่อง หลังจากการผจญภัยในโลกของสมอง ไรลีย์เข้าใจความรู้สึกผสมปนเปกันเป็นครั้งแรก

เข้าใจว่าชีวิตมีทั้งสุขและเศร้า และเรียนรู้ที่จะปล่อยให้วายร้ายทั้ง 5 อยู่ร่วมกันอย่างสงบสุข และร่วมมือกันอย่างราบรื่นเมื่อคุณเข้าใจว่ามีโลกทางอารมณ์ ทั้งโลกที่ปกป้องคุณและดูแลคุณ คุณสามารถยอมรับทุกอารมณ์ของคุณเอง และปล่อยให้อารมณ์ของคุณได้รับการปลดปล่อย และแสดงออกอย่างสมเหตุสมผล ทุกอารมณ์เป็นผู้ส่งสารที่สื่อสารกับเราด้วยข้อมูลภายใน บางครั้งเมื่ออารมณ์เกิดขึ้น คุณไม่เข้าใจข้อมูลที่มันส่งมาหรือเพียงแค่หันหนี

อารมณ์นี้จะมาเคาะประตูบ้านครั้งแล้วครั้งเล่า และคนที่รู้วิธีจัดการอารมณ์ก็สามารถเข้าใจเสียง ที่อยู่เบื้องหลังแต่ละอารมณ์ได้ ความกลัวและความกลัวมีไว้เพื่อปกป้องคุณ และป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายขึ้น ตัวอย่างเช่น คืนที่มืดมิดนั้นน่ากลัวเพราะบางสิ่งที่อาจทำร้ายคุณได้ตลอดเวลาอาจปรากฏในความมืด และความกลัวคือการเตือนให้คุณออกจากกับดักโดยเร็วที่สุด ความวิตกกังวลเป็นเพราะคุณต้องการไล่ตามความสมบูรณ์แบบ

ในอีกด้านหนึ่ง คุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ในทางกลับกันคุณกังวลเกี่ยวกับความจุไม่เพียงพอ คุณจึงกังวลแต่ยังเตือนคุณว่า ชีวิตสามารถควบคุมได้ และความวิตกกังวลทุกอย่างก็เพราะคุณพบว่าคุณทำได้ดีกว่า ความโกรธมีพลังของการเห็นคุณค่าในตนเอง เมื่อผลประโยชน์และหลักจรรยาบรรณ ที่สำคัญของคุณถูกละเมิด คุณจะโกรธและความโกรธกำลังเตือนคุณ ขอบเขตของคุณถูกละเมิด และคุณมีอำนาจที่จะปกป้องขอบเขตของคุณ

ในเวลาเดียวกันความโกรธ ทำให้คนสะสมกำลังได้เองตามธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น เมื่อคนคนหนึ่งตีใครสักคนอย่างสงบ และเมื่อเขาโกรธความแรงจะต่างกันมาก ถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่าอย่าอิจฉาริษยา แต่ไม่มีใครเอาชนะความหึงได้ ความหึงหวงในเชิงบวกจะเตือนคุณว่าคุณต้องการอะไร และต้องการมากแค่ไหน ความรักเท่านั้นที่ทำให้เราหึงได้ เป็นความหิวทางวิญญาณชนิดหนึ่งที่เตือนใจเราถึงความต้องการภายในที่เรายังไม่ได้เห็น

ซึ่งเคยบรรยายถึง อารมณ์ ของเขา เมื่อต้องเผชิญกับการตายของพ่อ พ่อของเขาจากไปอย่างกะทันหัน ก่อนที่เขาจะได้พบพ่อเป็นครั้งสุดท้าย เขาไม่สามารถยอมรับความจริงนี้ในใจได้ ผ่านไป 3 ปี ฝันถึงพ่อในวันหนึ่งและพ่อก็พูดว่า วันนี้จากไปจริงๆ ผมมีความสุขมากที่ได้เป็นพ่อลูกกับพ่อตลอดชีวิต และกลับมาคบกันใหม่ถ้าคุณ ถูกกำหนดไว้แล้ว เขาเท่านั้นที่รู้ว่าในที่สุดเขาก็ยอมรับความจริงที่ว่า พ่อของเขาไม่ได้อยู่ในจิตใต้สำนึกของเขา

อันที่จริงพลังของความเศร้านั้นมีพลังพอๆกับความสุข มีพลังแห่งการเยียวยา สบายใจ ทุกข์แล้วคนจะยอมรับความสูญเสียอย่างแท้จริง อารมณ์คือความรู้สึกทางกาย เมื่อคุณระงับอารมณ์ แสดงว่าคุณกำลังละเลยความรู้สึกทางร่างกาย อารมณ์เหล่านี้จะค่อยๆทำร้ายร่างกายคุณ ภูมิปัญญาโบราณของการแพทย์แผนไทยเคยเสนอ ไตควบคุมความกลัว ตับเก็บความโกรธ ปอดเก็บความเศร้า ความซึมเศร้า ความโกรธ และความวิตกกังวลที่คุณทนทั้งที่บ้าน

บทความที่น่าสนใจ : คุมกำเนิด อธิบายเกี่ยวกับวิธีการคุมกำเนิดประสิทธิภาพของการคุมกำเนิด