หัวใจล้มเหลว การรักษาภาวะหัวใจล้มเหลวเกินสถานการณ์ เมื่อหลายสิบปีก่อนซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคนี้ อย่างไรก็ตามผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวส่วนใหญ่ มีข้อจำกัดทางกายภาพ ซึมเศร้าและวิตกกังวลที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต ตั้งแต่การเปลี่ยนนิสัยการกินไปจนถึงการสนับสนุน การสำรวจการใช้เทคโนโลยีการตรวจสอบส่วนบุคคล มีกลยุทธ์หลายอย่างที่สามารถช่วยคุณ จัดการกับปัญหาเหล่านี้และช่วยให้คุณ จัดการสถานการณ์ของคุณได้มากที่สุด

ทางอารมณ์ผลกระทบของภาวะหัวใจล้มเหลว อาจเป็นได้ทั้งทางอารมณ์หรือทางร่างกาย ตัวอย่างเช่น อาการอาจทำให้คุณต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน ป้องกันไม่ให้คุณทำกิจกรรมที่คุณ อาจเคยสนุกมาก่อน หรือทำให้มีความท้าทายมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น ในการจัดการภาวะหัวใจล้มเหลวอย่างเหมาะสม อาจมีความสำคัญมากเช่นกัน ปัญหาทางอารมณ์ทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับภาวะ หัวใจล้มเหลว ได้แก่ ความเครียดทางอารมณ์มากเกินไป

ซึ่งสามารถทำร้ายหัวใจของคุณได้ ความเครียดเพิ่มความดันโลหิตและทำให้โรคหลอดเลือดหัวใจ CAD รุนแรงขึ้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้หัวใจล้มเหลวรุนแรงขึ้น แม้ว่าความเครียดจำนวนหนึ่งจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติ ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็น การเรียนรู้วิธีรับมือกับความเครียดอาจช่วยได้ อาการซึมเศร้า ผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวมีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าเรื้อรังสูง หากคุณเคยพบกับความเศร้า ความผิดหวัง ความรู้สึกผิด

อีกทั้งขาดความหวังสำหรับอนาคต หรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระ คุณอาจรู้สึกหดหู่ สัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่กินเวลานานกว่า 1 สัปดาห์ควรแจ้งให้คุณปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษา การรับมือกับปัญหาทางอารมณ์เป็นสิ่งแรกที่ต้องระบุ จากนั้นจึงใช้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ ในการปรับเปลี่ยนมัน เช่นเดียวกับที่คุณแก้ปัญหาทางร่างกาย ซึ่งหมายถึงการแสวงหาความสนใจจากผู้เชี่ยวชาญ การอธิบายอาการของคุณต่อสาธารณชน ต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

ปฏิบัติตามการรักษาที่แนะนำหรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เป้าหมายที่คุ้มค่า ทัศนคติเชิงบวก ผลการศึกษาในปี 2560 พบว่าการมองโลกในแง่ดีช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลว สิ่งที่น่าสนใจคือการมองโลกในแง่ดีถือเป็นคุณลักษณะที่ปรับเปลี่ยนได้ ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะไม่ได้คิดว่าตัวเองเป็นคนมองโลกในแง่ดีเสมอไป คุณก็จะมีมุมมองเชิงบวกมากขึ้นในสิ่งต่างๆ

ฟิสิกส์กุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตร่วมกับภาวะหัวใจล้มเหลวคือ การเฝ้าสังเกตอาการของคุณอย่างระมัดระวัง การปรับเปลี่ยนยาหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ที่เรียบง่ายมักเป็นทุกอย่างที่จำเป็น ในการแก้ไขอาการใหม่หรือเพิ่มอาการ แต่การเพิกเฉยหรือหวังว่าอาการจะหายไป อาจทำให้สภาพหัวใจแย่ลงอย่างถาวร หากมีอาการใหม่เกิดขึ้น หรือความถี่หรือความรุนแรง ของอาการเรื้อรังเปลี่ยนแปลงไป

ควรเตือนทีมแพทย์ทันที สิ่งที่ควรทราบ ได้แก่ บวม น้ำหนักมากขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น อ้วนขึ้น หายใจถี่ อ่อนเพลียเมื่อยล้า เบื่ออาหาร เวียนหัว หัวใจเต้นผิดปกติ เจ็บหน้าอก อาหารและการออกกำลังกายของคุณ มีบทบาทสำคัญในการรับมือกับภาวะหัวใจล้มเหลว เมื่อคุณเป็นโรคนี้แล้ว การดำเนินการบางอย่างในชีวิตประจำวัน เป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันไม่ให้โรคแย่ลง การจำกัดอาหารและเกลือ สำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลว

อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถช่วยลดน้ำหนักที่เกิน และลดการอักเสบของหลอดเลือดที่มักทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ การจำกัดเกลือก็มีความสำคัญเช่นกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณ และพิจารณาพบนักโภชนาการที่สามารถให้คำแนะนำเพิ่มเติม และหารือเกี่ยวกับวิธีจัดการอาหารโซเดียมต่ำเกลือ มีอยู่ทั่วไปในอาหารตะวันตก

ดังนั้นแม้แต่ในอาหารของคุณ ก็ยังเป็นรับประทานง่ายเมื่อโรยเกลือลงบนเครื่องปั่นเกลือ หากคุณมีปัญหาอื่นๆ เช่น โรคเบาหวานหรือคอเลสเตอรอลสูง คุณอาจต้องการคำแนะนำด้านอาหารที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น น้ำหนัก การลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดี สามารถช่วยลดความเครียดที่มากเกินไปในหัวใจ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงอาการและสภาพโดยรวมได้ การใส่ใจน้ำหนักของคุณอย่างใกล้ชิด โดยการเพิ่มน้ำหนักทุกวัน

สามารถช่วยให้คุณตรวจพบ การเปลี่ยนแปลงของภาวะหัวใจได้ เพราะเมื่อคุณรักษาโซเดียมและน้ำส่วนเกินไว้ เนื่องจากภาวะหัวใจล้มเหลว น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และปานกลางสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจ และหลอดเลือดโดยรวมของคุณและลดความเครียดเรื้อรังในหัวใจ การเดิน การใช้จักรยานออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งการยกของน้ำหนักเบา สามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้อย่างมาก

หากคุณไม่ได้ใช้สิทธิเมื่อเร็วๆ นี้ คุณอาจต้องการที่จะถามแพทย์ของคุณจะเริ่มต้นด้วยอย่างเป็นทางการ ของโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในที่ ที่ร้อนจัดหรือเย็นจัด และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก เว้นแต่แพทย์จะชี้แจงอย่างชัดเจน เลิกบุหรี่ นอกจากจะก่อให้เกิดมะเร็งและโรคปอดได้หลายรูปแบบแล้ว การได้รับควันบุหรี่ยังสามารถทำลายหลอดเลือด รวมทั้งหลอดเลือดหัวใจได้

หากคุณสูบบุหรี่ คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีเลิกบุหรี่ที่มีประสิทธิภาพที่สุด แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์อาจเป็นพิษต่อกล้ามเนื้อหัวใจ และบางคนอาจพัฒนากล้ามเนื้อหัวใจได้เอง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะหัวใจล้มเหลว แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเลิกดื่มแอลกอฮอล์จนหมด หรือดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ สังคม ข้อจำกัดทางกายภาพของภาวะหัวใจล้มเหลว อาจทำให้คุณวิ่งได้ยากเหมือนเมื่อก่อน

คุณอาจพบว่าตัวเองไม่ได้เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม เนื่องจากขาดพลังงานและหายใจถี่ ซึ่งมักจะเป็นประสบการณ์ที่โดดเดี่ยว เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ การจัดลำดับความสำคัญและวางแผนการชุมนุม ที่เหมาะสมกับคุณจึงเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการรักษาความสัมพันธ์ทางสังคม และความพยายามที่จำเป็นในการบรรลุความสุขโดยรวม นอกจากนี้ให้พิจารณามองสิ่งต่างๆ แตกต่างไป

คุณอาจไม่สามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมครอบครัว หรือกิจกรรมบ่อยหรือกับเพื่อนๆ ของคุณได้ตามปกติ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าโอกาสเหล่านี้จะไม่จำกัดอย่างสมบูรณ์ คุณอาจพิจารณาเลือกกิจกรรมที่ใกล้บ้านคุณมากที่สุด หรือคุณอาจเข้าร่วมกิจกรรมได้ แต่การเข้าร่วมโดยสมัครใจเป็นเพียงกิจกรรม ที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณสามารถพิจารณาเข้าร่วมและจากไปโดยเร็วที่สุด

หลายคนที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลว ยังพบว่าการสื่อสารออนไลน์กับคนที่กำลังประสบกับปัญหาแบบเดียวกันนั้นมีประโยชน์ ในกลุ่มสนับสนุนภาวะหัวใจล้มเหลว คุณสามารถเรียนรู้กลยุทธ์ต่างๆ จัดการการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสำหรับผู้อื่น ใช้ยา จัดการกับภาวะแทรกซ้อนและผลข้างเคียง ร่วมมือกับบริษัทประกันภัยและอื่นๆ อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่รู้โดยตรงว่าสภาพของคุณเป็นอย่างไร แพทย์หรือโรงพยาบาลของคุณอาจแนะนำกลุ่มสนับสนุนภาวะหัวใจล้มเหลวในพื้นที่

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : พูด อธิบายเมื่อลูกอายุ 3 ขวบ พูดไม่ชัดแต่เป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้