สรรพคุณ วิธีทำซุปผลไม้รสหวาน ไม่ว่าทางเหนือและทางใต้ อากาศจะเริ่มร้อนมาก ทันทีที่เข้าสู่ฤดูร้อน ในขณะนี้ การดื่มซุปผลไม้รสหวาน ที่ช่วยบำรุงปอด ช่วยคลายความร้อน ทำให้หัวใจและผิวสวย ไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันความร้อนในปอด อาการไม่สบายทุกชนิด โดยเฉพาะหวัดและไอ ที่เกิดจากความร้อน และความเย็นก็จะดีขึ้นด้วย ซุปผลไม้รสหวานทั่วไปคืออะไร ว่านหางจระเข้ตุ๋นกับแอปเปิลเขียว เห็ดตุ๋นกับมะละกอ และแอปริคอท มะละกอตุ๋นกับนมสด และซิดนีย์เป็นซุปรสหวานจากผลไม้ทั่วไป ไม่เพียงแต่อร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น วิธีทำซุปหวานผลไม้ทั่วไป

1. มะละกอตุ๋นเห็ดโคน วิธีทำ ล้างเห็นโคนแล้ว ฉีกเป็นชิ้นๆ แช่ในน้ำเย็นประมาณ 30นาที แช่เชื้อราขาวในน้ำอุ่น แล้วลอกหัวเชื้อออก ปอกเปลือกและเมล็ด มะละกอหั่นเป็นชิ้นด้วยเตา เติมน้ำเย็นลงในหม้อตุ๋น และใส่เห็นโคนและเห็ดหูหนูขาวลงในหม้อตุ๋น นำน้ำไปต้มแล้วเปลี่ยนเป็นไฟอ่อน หลังจากนั้นหนึ่งชั่วโมง ให้ใส่มะละกอลงไป แล้วเคี่ยวต่อไปอีกหนึ่งชั่วโมงก่อนปิดไฟ

สรรพคุณ มะละกอรสหวาน มีส่วนผสมของปาเปน เรนเน็ตแคโรทีน ใช้รักษาอาการอาเจียนและท้องร่วง ปวดท้อง ไขข้อ ปวดเอวและเข่าเป็นต้น เมื่อคุณซื้อที่มีเนื้อแน่น และกลิ่นหอมดี มะละกอเนื้อเนียนหวาน มีรสชาติที่ถูกใจแถมเห็ดหูหนูขาวยังให้ความสดชื่นอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีเห็นโคน ที่สามารถบรรเทาเสมหะแก้ไอ และบำรุงปอด ทำให้สดชื่นและอร่อยมาก

2. ตุ๋นว่านหางจระเข้กับแอปเปิลเขียว วิธีการ แอปเปิลเขียวคว้านปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พุทราแช่ในน้ำอุ่นเชื้อราสีขาว หั่นเป็นดอกไม้ ว่านหางจระเข้ปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ขิงหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใช้ถ้วยตุ๋นใส่แอปเปิลเขียวพุทราเห็ดหูหนู ว่านหางจระเข้ขิง แล้วเติมน้ำเปล่า ใส่น้ำตาลปิดฝาใส่หม้อนึ่ง เคี่ยวไฟแรงเหนือน้ำ 1ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ

สรรพคุณ ว่านหางจระเข้ มีฤทธิ์ในการเสริมความงาม นำมาตุ๋นกับแอปเปิลเขียว ช่วยบำรุงกำลังให้สดชื่น และมีฤทธิ์ในการบำรุงกลาง และบำรุงชี่ ส่งเสริมของเหลวในร่างกาย และกระเพาะอาหารบำรุงสุขภาพ และขับความร้อนในตับ เนื่องจากน้ำว่านหางจระเข้ มีรสขมเล็กน้อย แอปเปิลเขียวมีคาร์โบไฮเดรต กรดมาลิก กรดซิตริกแคโรทีน วิตามินบีและซี กรดมาลิกสามารถทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ และวิตามินซี สามารถป้องกันโรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบได้

แอปเปิลเขียว มีหน้าที่ในการเติมพลังให้กับหัวใจ และช่วยบำรุงชี่ ส่งเสริมของเหลวในร่างกาย และดับกระหายทำให้กระเพาะมีชีวิตชีวา และบรรเทาอาการท้องร่วง นอกจากนี้แอปเปิลยังมีผลในการลดน้ำหนัก หากคนอ้วนกินแอปเปิลมากขึ้น ก็จะสามารถลดการรับประทานอาหารอื่นๆ และได้ผลในการลดน้ำหนัก

3. ข้าวเหนียวดำกับกะทิมะม่วง วิธีทำ ล้างข้าวเหนียวดำ แล้วแช่น้ำทิ้งไว้ข้ามคืน นึ่งด้วยเม็ดบัวลิลลี่และวูล์ฟเบอร์รี่ในน้ำนานกว่า 40นาที หรือใช้หม้อหุงข้าวเติมน้ำให้มากขึ้นกว่าปกติ หลังจากปรุงอาหารแล้ว ให้ผสมน้ำตาลและข้าวให้เข้ากัน หั่นเนื้อมะม่วงเป็นชิ้นเล็กๆ ตัก 3ใส่ภาชนะใส่เนื้อมะม่วงในปริมาณที่พอเหมาะ แล้วราดด้วยกะทิร้อน

สรรพคุณ มะม่วงมีรสหวานและเป็นกรด มีวิตามินซี กรดมะม่วงคีโต มีประโยชน์ต่อกระเพาะอาหาร ดับกระหาย คลายอาเจียน บรรเทาอาการขับปัสสาวะ โดยควรมีขนาดผลสม่ำเสมอเต็มที่และมีสีเหลือง สีขาวแกนมะม่วง สามารถล้างพิษขจัดความเมื่อยล้าบรรเทาอาการไอ อาหารร้อน โดยเฉพาะอุ่นท้องเติมพลังชี่และเลือด ความหวานของมะม่วงผสมกับข้าวเหนียวดำ ที่สามารถให้เลือดและอุ่นท้องได้รสชาติดีเยี่ยม เนื่องจากเนื้อมะม่วงมีความชุ่ม และมีพิษมากขึ้น เมื่อต้มน้ำเชื่อมชนิดนี้ คุณสามารถใช้แกนมะม่วง ต้มน้ำให้เดือดก่อน แล้วจึงใส่ข้าวเหนียวดำลงไป หลังจากเนื้อมะม่วงเดือดแล้ว จึงใส่เนื้อมะม่วงลงไป และเติมน้ำมะพร้าวลงไป

4. เห็ดหิมะตุ๋นกับมะละกอ และแอปริคอท วิธีการ ปอกเปลือกและเมล็ดมะละกอหั่นเป็นชิ้น แล้วล้างแอปริคอต ล้างหม้อให้สะอาด เติมน้ำในปริมาณที่เหมาะสม แอปริคอตปรุงเป็นเวลา 20นาที ใส่มะละกอ และน้ำตาลเคี่ยวประมาณ 1ชั่วโมงสรรพคุณ ตุ๋นกับมะละกอสด แอปริคอตและมะละกอ สามารถช่วยย่อยอาหารต้านเชื้อแบคทีเรีย และลดไข้ แอปริคอตสามารถบรรเทาอาการไอ และทำให้ปอดชุ่มชื่น ในขณะที่สามารถบำรุงหยินและปอด

บำรุงกระเพาะอาหาร และผลิตของ เหลว น้ำเชื่อมนี้มีรสชาติหวาน และรสชาติเหมือนกัน ไม่ว่าคุณจะกินแบบเย็นหรือร้อน ปริมาณแอพพริคอตไม่ควรมากเกินไป ใช้เวลาประมาณ 10-15นาที ซิดนีย์มีรสหวานและเย็น มีกรดมาลิกกรดซิตริก วิตามินบี1 บี2 ซีแคโรทีน มีผลในการส่งเสริมของเหลวในร่างกาย ให้ความชุ่มชื้น ความแห้งกร้าน คลายความร้อน และลดเสมหะ

5. แอปเปิลตุ๋นกับมะเดื่อและแอปริคอต วิธีการ ล้างแอปริคอต มะเดื่อ โสมทรายและอินทผลัมหวาน แล้วแช่ประมาณครึ่งชั่วโมง ปอกเปลือกและฝานแอปเปิลใส่ส่วนผสมทั้งหมด ลงในหม้อตุ๋นต้มด้วยไฟแรง และเปลี่ยนเป็นไฟอ่อนประมาณครึ่งชั่วโมง สรรพคุณ รสชาติของมะเดื่อมีความหวาน มะเดื่อมีฤทธิ์ในการล้างลำไส้ และกระเพาะอาหาร และยังทำให้กล่องเสียง และปอดชุ่มชื้นได้อีกด้วย การดื่มน้ำหนึ่งชาม สามารถทำให้ลำไส้ผ่อนคลาย และลดความร้อนได้

6. มะละกอตุ๋นนมสดและซิดนีย์ วิธีการ ล้างซิดนีย์และมะละกอด้วยน้ำแยกจากกัน ปอกเปลือกเอาแกนและเนื้อออก แล้วหั่นเป็นชิ้นใส่ซิดนีย์ และมะละกอลงในหม้อตุ๋น ใส่นมสดและน้ำใส่ไฟ และนำไปต้มปิดฝา เคี่ยวต่อด้วยไฟอ่อนประมาณครึ่งชั่วโมง เมื่อซิดนีย์และมะละกอสุกนิ่ม ให้เติมน้ำตาลเพื่อปรับรสชาติ สรรพคุณ เติมน้ำตาลและนมสดให้เดือดก่อน จากนั้นใส่มะละกอและลูกแพร์ ซิดนีย์ที่แกะเปลือกแล้ว หั่นเป็นเม็ดใหญ่ปรุงเป็นเวลา 30นาที พร้อมเสิร์ฟนมสดมะละกอ เท่ากับผลไวท์เทนนิ่งคู่กับน้ำหล่อเลี้ยงหัวใจ

อ่านบทความเพิ่มเติม > แอโรบิก ประโยชน์ของการเต้นแอโรบิค