วิตกกังวล อารมณ์วิตกกังวลมีผลกระทบอย่างมากต่อผู้คน โดยปกติแล้วความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น อาจไม่เป็นสุขเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่หลังจากนั้นไม่นานอารมณ์นี้ก็บรรเทาลงได้ แต่สำหรับคนที่เป็นโรควิตกกังวล ก็จะทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงตามมา ชีวิต ร่างกายและจิตใจถูกจำกัด ราวกับว่ามีน้ำหนักมากบนร่างกาย ไม่สามารถหายใจได้ รู้สึกหงุดหงิดในใจและไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไรเลย

จากการวิจัยพบว่ามีผู้ป่วยโรควิตกกังวลประมาณ 50 ถึง 80 ล้านคนในประเทศ และมีอุบัติการณ์ค่อนข้างสูง ก่อนอื่นเราต้องรู้จักความเข้าใจผิด ความวิตกกังวลไม่เท่ากับวิตกกังวล ทุกคนมีความวิตกกังวล ท้ายที่สุดความวิตกกังวลเป็นเพียงอารมณ์หนึ่ง โดยทั่วไปความวิตกกังวลไม่ได้เป็นตัวแทนของอะไร อาจเป็นเพียงการไว้ทุกข์ ชั่วคราว ประการแรก โดยทั่วไปแล้วผู้ป่วยที่มีอาการวิตกกังวล จะแสดงให้เห็นในประเด็นต่อไปนี้เป็นหลัก

การแสดงที่หนึ่ง ความวิตกกังวลไม่สามารถบรรเทาและควบคุมได้ สำหรับผู้ป่วยที่ปกติไม่มีโรควิตกกังวล จะรู้สึกวิตกกังวลเพราะสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาแต่อารมณ์นี้ก็จะคลายลง เช่น บางคนชอบกินขนมและนอนหลับสบายเวลาเครียด ออกกำลังกาย ทำสิ่งที่คุณสนใจ เพื่อบรรเทาความวิตกกังวล แม้ว่าจะมีสิ่งที่น่ารำคาญมากมาย แต่คุณสามารถเติมพลังได้ต่อไป และผู้ที่มีความวิตกกังวลจะไม่สามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้

เพื่อแก้ไขอารมณ์ด้านลบของคุณ คุณจะยังอยู่ในสภาวะวิตกกังวลอย่างมาก ผู้ป่วยที่เป็นโรควิตกกังวลขั้นรุนแรง อาจต้องใช้วิธีการทางการแพทย์เช่น ยา เพื่อควบคุมอารมณ์ การแสดงที่สอง ความวิตกกังวลส่งผลต่อชีวิตปกติ สำหรับคนไข้ที่เป็นโรควิตกกังวลถึงแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย ก็อาจจะรู้สึกหงุดหงิดและมีใจจดจ่ออยู่เสมอ ขณะเดียวกันก็ไม่มีสมาธิในการทำงานและเรียนหนังสือเพียงพอ จู่ๆ ก็รู้สึกว่ายากที่จะสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี

ซึ่งในอดีตปรากฏการณ์การทำสำเร็จแล้วจะหลับยาก กระสับกระส่าย วิตกกังวล นำมาซึ่งความเจ็บปวดมากมายในชีวิต ในการตัดสินว่าวิตกกังวล หรือไม่สามารถดูได้ว่ามีปรากฏการณ์ใดๆ ข้างต้นหรือไม่ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องที่สุด เป็นเพียงข้อมูลอ้างอิงเท่านั้น หากต้องการวิจารณญาณที่ถูกต้อง ยังต้องไปโรงพยาบาลประจำ เพื่อตรวจสอบและทดสอบ ความวิตกกังวลมีได้หลายสาเหตุ และปัจจัยแวดล้อมเป็นสาเหตุใหญ่เช่น การงาน การเรียน

และสภาพแวดล้อมในครอบครัว เวลาทำงาน เรียนหนังสือ งานที่อาจารย์ชั้นนำต้องการจะทำให้คุณวิตกกังวล อารมณ์ก็จะตามมาด้วยหรือครอบครัวของคุณ คนหนุ่มสาวยุคใหม่ควรรู้สึกลึกๆ คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่กำลังเผชิญกับปรากฏการณ์การแต่งงานที่ถูกกระตุ้น และเมื่อพวกเขามักจะไม่เห็นด้วยกับพ่อแม่ของพวกเขา ทั้งพ่อแม่และตัวเองจะรู้สึกกังวล ประการที่สองคือบุคลิกภาพ บุคลิกภาพของทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้น ปฏิกิริยาต่อผู้คนในการเผชิญหน้าจะแตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่นเมื่อคนที่ชอบเก็บตัว และร่าเริงเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย เขาจะไม่ถูกรบกวนโดยสิ่งนี้และจะไม่ถูกรบกวน ความรู้สึก อึดอัด แต่สำหรับคนเก็บตัว อาจจะเคืองๆ หน่อย ด้วยเหตุนี้ชาวเน็ตจำนวนมากจึงแสดงอาการ ตื่นตระหนกทางสังคม ซึ่งจะทำให้เกิดอารมณ์ได้ง่าย ความวิตกกังวล หากวิตกกังวลเกิดขึ้นบ่อยๆ ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเรามากเช่นกัน เรามักได้ยินคนพูดว่าโกรธง่าย ขี้เหร่ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ

เพราะอารมณ์ของผู้ป่วยมักตึงเครียด ความตึงเครียดทำให้หลอดเลือดหดตัวในระยะยาว เป็นภาระต่อหัวใจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ง่าย ขณะเดียวกันก็จะทำให้คนแก่เร็วขึ้น และมีลักษณะของโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร การแก้ไขตัวเอง ความวิตกกังวลของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก จำเป็นต้องปฏิเสธความวิตกกังวล ประการที่สอง แนะนำอาหารหลายชนิดที่อุดมไปด้วย ความสุขมังสวิรัติ

ประเภทแรกคือ ของหวานเป็นอาหารยอดนิยมของสาวๆ หลายคน กินของหวานมากเมื่อรู้สึกไม่มีความสุข เช่น ช็อกโกแลต เค้ก ลูกอมและอาหารอื่นๆ อาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถนำพลังงานมาสู่ร่างกายได้ ยิ่งไปกว่านั้นอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะหวานกว่าเมื่อคุณกินเข้าไป ดังนั้น คุณจะรู้สึกเหมือนกับว่าชีวิตของคุณหวานขึ้นเมื่อได้กินมัน ชนิดที่สอง กล้วย เป็นผลไม้ที่ดีสำหรับร่างกายมนุษย์ ช่วยในการย่อยอาหาร และยังมีผลในการป้องกันตับของเรา

ในขณะเดียวกัน สารอาหารที่มีอยู่ในกล้วยยังสามารถส่งเสริมเส้นประสาทสมองของมนุษย์ ดังนั้น ที่คนเราจะมีอารมณ์มั่นคงได้ จึงทำให้หลายคนเรียกกล้วยว่า ผลไม้แห่งความสุข นมประเภทที่สาม หลายคนมีนิสัยชอบดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วก่อนนอนเพื่อช่วยให้หลับสบาย นมมีผลบรรเทาอาการหงุดหงิดและทรงตัว อีกทั้งแคลเซียมที่มีอยู่ในนมยังสามารถ ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย

พริกประเภทที่สี่ ไม่ใช่พริกเขียวเม็ดเดียว แต่มีส่วนประกอบของพริก เช่น หม้อไฟ กระเทียม และอาหารอื่นๆ ที่มีองค์ประกอบเผ็ดมาก เผ็ดสามารถทำให้คนรู้สึกตื่นเต้นและส่งเสริมประสาทของผู้คน ระบบอยู่ในสถานะมีความสุข แน่นอน นอกจากอาหารเหล่านี้แล้ว เรายังสามารถหาอะไรทำในชีวิตได้อีกด้วย อย่าปล่อยให้สมองอยู่ในสภาวะตึงเครียด หาสิ่งที่น่าสนใจเพื่อคลายเครียด ในขณะเดียวกันก็อย่าไปพัวพันกันจนเกินไป

ในทุกเรื่องอย่าดื้อดึง ผ่อนคลายจิตใจ เรียนรู้ สมานฉันท์กับทุกสิ่ง สุดท้ายเตือนผู้ป่วยโรควิตกกังวลไม่ให้หยุดหรือหยุดยาตามใจชอบ แต่ให้ฟังคำสั่งของแพทย์หากอาการบรรเทาลง แพทย์จะค่อยๆ ลดปริมาณยาลง ดังนั้น อย่าลดหรือหยุดยาเราทุกคนทราบดีว่าสำหรับผู้ป่วยโรควิตกกังวล การรักษาก็ต่างกัน ท้ายที่สุด ระดับของความวิตกกังวลของผู้ป่วยก็ต่างกัน โดยทั่วไปการรักษาโรควิตกกังวลคือการบำบัดด้วยจิตบำบัด และการรักษาด้วยยา

สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการวิตกกังวลเล็กน้อย มันอาจจะต้องการเพียงหนึ่งในนั้น และที่ร้ายแรงอาจต้องใช้สองวิธีในการรักษาร่วมกัน จากการสำรวจพบว่าผู้ป่วยบางรายคิดว่าการทานยามากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ และส่งผลต่ออวัยวะจึงหยุดกินและกินเป็นระยะๆ โดยทั่วไปจะใช้เวลา 1 ถึง 2 เดือนในการใช้ยาคลายความวิตกกังวล มีผลชัดเจน อารมณ์เชิงลบที่เกิดจากความวิตกกังวลสามารถค่อนข้างคงที่ประมาณ 3 เดือน ดังนั้น ขอเตือนทุกคนให้ฟังคำสั่งของแพทย์เท่านั้น

บทความที่น่าสนใจ : ภูมิคุ้มกัน แผนปฏิบัติการโดยละเอียด วิธีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี