ดื่มน้ำ การดื่มน้ำหลายคนมักดื่มน้ำเปล่าเฉพาะเวลาที่กระหายน้ำ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การรักษาสุขภาพได้รับความสนใจจากคนหนุ่มสาวจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม การรักษาสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่าย ความกระตือรือร้นไม่ได้หมายถึงความเข้าใจ แพทย์ให้ความสำคัญกับการตอบสนองของธรรมชาติ และมนุษย์ต้องรักษาสุขภาพ

ความร้อนหรือความชื้น สามารถทำลายการทำงานของม้าม และกระเพาะอาหารได้ง่าย สำหรับผู้ที่ร่างกายอ่อนแอ ม้ามและกระเพาะอาหารถูกทำลาย มักจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ความร้อนในร่างกาย หรืออารมณ์ที่ไม่ดี เบื่ออาหาร ท้องอืด ท้องร่วงและอาการอื่นๆ

แพทย์กล่าวว่า ในช่วงเวลานี้การรักษาสุขภาพ ควรสอดคล้องกับลักษณะของการใช้ชีวิต และควรได้รับการส่งเสริมอย่างเหมาะสม ในช่วงเวลาปกติ ให้ใส่ใจกับการดื่มน้ำในเวลาที่เหมาะสม เมื่อทำงานที่อุณหภูมิสูง หรือต้องทำงานกลางแจ้ง พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง เมื่อมีเหงื่อออกมาก ก็สามารถ ดื่มน้ำ ได้อย่างเหมาะสม

ถ้าไม่กระหายน้ำไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำใช่หรือไม่ ในฤดูร้อน แม้ว่าจะยังไม่รู้สึกกระหายน้ำ ก็ควรเติมน้ำอย่างเหมาะสม ในฤดูร้อนเนื่องจากเหงื่อออกมากเกินไป ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน ภายใต้สภาวะการไหลเวียนของเลือดช้าเช่น การนอนหลับหรือเงียบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ความน่าจะเป็นของกล้ามเนื้อหัวใจตาย และเส้นเลือดอุดตันในสมองสูงกว่า

ดังนั้นจึงต้องใส่ใจเรื่องการเสริมน้ำ ถึงแม้ว่าจะยังไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะถ้าเหงื่อออกมาก ก็ควรดื่มน้ำให้ตรงเวลา เพื่อทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี และลดโอกาสในการเกิดลิ่มเลือด ควรแก้อาการร้อนใน และแก้อาการกระหาย หากดื่มแค่น้ำเปล่าเพียงพอหรือไม่

ในฤดูร้อนอุณหภูมิสูงและมีเหงื่อออกมาก การขับเหงื่อออกมากๆ สามารถขจัดเกลือในร่างกายได้อย่างง่ายดาย และทำให้แรงดันออสโมติกในร่างกายไม่สมดุล ในเวลานี้น้ำที่ดื่มไม่สามารถอยู่ในเซลล์ได้ แต่สามารถขับออกได้ด้วยเหงื่อเท่านั้น และเหงื่อจะขับเกลือออก ซึ่งทำให้เกิดน้ำเปล่ามากขึ้น ทำให้เหงื่อก็ยิ่งผลิตมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งสูญเสียเกลือมากเท่าไหร่ ก็อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง เกิดอาการปวด และอาจถึงขั้นกระตุกได้

ดังนั้นในกรณีของการทำงานที่มีอุณหภูมิสูง การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง เมื่อต้องการดื่มน้ำมากๆ สามารถเติมเกลือในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งเอื้อต่อการเติมน้ำมากขึ้น ในฤดูร้อนอากาศร้อนชื้น การอาบน้ำอุ่นทุกวันไม่เพียงแต่ชำระเหงื่อ และสิ่งสกปรกเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต ขจัดความเหนื่อยล้า และเพิ่มความต้านทานให้แก่ร่างกาย

บางคนจะเพิ่มความถี่ในการอาบน้ำ หรือแม้แต่อาบน้ำมากกว่าวันละครั้ง โดยเฉพาะผู้หญิงมักชอบใส่เสื้อผ้าคับๆ เมื่ออากาศร้อนและอากาศถ่ายเทไม่ดี จึงต้องอาบน้ำบ่อยขึ้น ผิวควรอยู่ในสภาวะสลับกัน ไม่ควรทำความสะอาดมากเกินไป และส่งผลเสียต่อปฏิกิริยา มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นโดยเฉพาะในพื้นที่ส่วนตัว

แนะนำให้แต่งกายแบบหลวม ควรใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี และควรอาบน้ำ หากมีปัญหาใดๆ ให้ไปพบแพทย์ในเวลาที่เหมาะสม ความรู้ด้านสุขภาพ ในฤดูร้อนเมื่ออากาศร้อน หากมีการระบายอากาศและโดนลมเย็น จะทำให้ชื้นได้ง่าย ดังนั้นไม่ควรเป่าพัดลมโดยตรงเวลา หากเหงื่อออกหรือนอนหลับในห้องพักปรับอากาศ

ความแตกต่างของอุณหภูมิ ระหว่างในร่มและกลางแจ้งไม่ควรมากเกินไป และไม่เหมาะที่จะนอนในเวลากลางคืน เพื่อหลีกเลี่ยงการบุกรุกของความหนาวเย็น ซึ่งทำให้เกิดโรคหวัดและปวดข้อ ในช่วงนี้การทำงานของระบบทางเดินอาหารของคนส่วนใหญ่ค่อนข้างอ่อนแอ เนื่องจากถูกกระตุ้นด้วยความร้อน แนะนำให้กินอาหารที่ย่อยง่าย และอุดมไปด้วยวิตามิน

ควรกินรสเปรี้ยวมากขึ้นเพื่อทำให้พื้นผิวแข็ง กินรสเค็มมากขึ้นเพื่อช่วยให้หัวใจดีขึ้น การออกกำลังกายที่เหมาะสม สามารถช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ในเวลานี้ควรเลือกช่วงเช้าหรือเย็น อากาศค่อนข้างเย็น และสถานที่ควรเลือกริมน้ำ สวนสาธารณะ สนามหญ้าและสถานที่อื่นๆ ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ควรเดินจ็อกกิ้ง และควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

ควรจัดเวลาพักกลางวันให้เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนและฟื้นฟูพลังงาน สามารถไปอาบแดดกลางแจ้งได้ประมาณ 9 โมงเช้า ซึ่งไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจ และหลอดเลือด มีส่วนช่วยในการเสริมแคลเซียม ในระยะสั้นในการดูแลสุขภาพ ต้องใส่ใจในการปกป้องม้าม

ในปัจจุบันที่มาของน้ำมีความเข้าใจที่แตกต่างกันมาก เกี่ยวกับแหล่งที่มาของน้ำบนโลก แต่ละอย่างก็มีความจริงในตัวเอง แต่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้รวบรวมความจริง เพื่อเปิดเผยความลึกลับนี้ อย่างที่เราทราบกันดีว่า 72 เปอร์เซ็นต์ของพื้นผิวโลกถูกปกคลุมด้วยน้ำ อย่างไรก็ตาม แหล่งที่มาของน้ำบนดิน ยังคงเป็นปริศนาที่ยังไม่คลี่คลาย

น้ำถูกเปลี่ยนจากชั้นน้ำแข็งบนพื้นผิวของอุกกาบาตระหว่างการก่อตัวของโลก เวลากำเนิดและการก่อตัวของน้ำบนโลก กำหนดทิศทางของการวิวัฒนาการของโลก และเวลาที่กำเนิดของชีวิต เกี่ยวกับแหล่งที่มาของน้ำบนโลก ทฤษฎีแหล่งภายนอก และทฤษฎีที่มาเอง

อ่านบทความเพิ่มเติม > โรคกระเพาะ เรื้อรังและการติดเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไร